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夏天补水 多吃这15种含水量90%的食物

2018-05-31 16:39:23   来源:女生私房话   责任编辑:晓梦   手机阅读:

导语

有实验证明一个每天喝足8杯水的人皮肤状况比喝水少的人更好,但是很多人在日常生活中很难做到这一点。那么想要给身体补水,除了喝水之外还有什么方法呢?其实有些食物具有非常充足的水分,多吃也是可以的。

  有实验证明一个每天喝足8杯水的人皮肤状况比喝水少的人更好,但是很多人在日常生活中很难做到这一点。那么想要给身体补水,除了喝水之外还有什么方法呢?其实有些食物具有非常充足的水分,多吃也是可以的。

 夏天补水 多吃这15种含水量90%的食物

  黄瓜,含水量96.7%。黄瓜是夏季补水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉,也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。

 夏天补水 多吃这15种含水量90%的食物

  生菜,含水量95.6%。平时,营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水,生菜要比它们高出不少。当夏季来临,将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃,是非常健康的补水方法。

 夏天补水 多吃这15种含水量90%的食物

  芹菜,含水量95.4%。芹菜的能量很低,但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外,芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K。因为芹菜中含有大量水分,它还能中和胃酸,有效治疗胃灼热等不适症状。

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