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高三考生失眠怎么办?高考前失眠应该怎么办?

2018-06-01 16:41:45   来源:女生私房话   责任编辑:晓梦   手机阅读:

导语

6月是毕业季,但对高三的学生来说,在迎接毕业之前他们要面对的是一场重要的考试——高考。高考有多重要?相信大家都深有体会,但就因为太重要了,所以有不少考生在高考日期临近的时候因为压力巨大而导致失眠,这可不是什么好现象,精神不济可是不利于考场发挥的。

6月是毕业季,但对高三的学生来说,在迎接毕业之前他们要面对的是一场重要的考试——高考。高考有多重要?相信大家都深有体会,但就因为太重要了,所以有不少考生在高考日期临近的时候因为压力巨大而导致失眠,这可不是什么好现象,精神不济可是不利于考场发挥的。那么高三考生失眠怎么办?

 高三考生失眠怎么办?高考前失眠应该怎么办?

高考前失眠到底应该怎么办?

一、保持平常心态

保持平常心,不要太过分在意自己的睡眠和饮食。太担心自己睡得好不好,吃得好不好,反而会适得其反,产生焦虑、不安。躺在床上睡得着就睡,睡不着就起来看看书,做做题,听听音乐。

二、保持有规律的生活起居

每个考生都要养成早睡早起的习惯,而且要注意劳逸相结合,这样有利于大脑皮层的兴奋和抑制的调节作用。人体生物钟正常的运转,到入睡的时候就会有睡意来袭,能够安然入睡,即使在考前晚上真的没睡好,但是清晨起来只要洗洗脸,提提神,活动一下身子,照样也能顺利发挥。

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