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为什么说睡前30分钟不能洗澡

2018-07-20 09:33:34   来源:漂亮最新不限制ip送彩金38   责任编辑:李伟   手机阅读:

导语

相信有很多人都会有这种习惯,就是在睡觉前再洗澡,他们认为这样可以促进血液循环,还能洗去一天的疲惫,达到放松身心的效果。不过小编要告诉大家,晚上洗澡得早一点,洗完就睡,反而睡不好,特别是喜欢泡澡的人。

  相信有很多人都会有这种习惯,就是在睡觉前再洗澡,他们认为这样可以促进血液循环,还能洗去一天的疲惫,达到放松身心的效果。不过小编要告诉大家,晚上洗澡得早一点,洗完就睡,反而睡不好,特别是喜欢泡澡的人。

 为什么说睡前30分钟不能洗澡

  有研究发现,临睡前任何使人体温度升高的活动,都可能影响人们正常入睡。因为只有当人体体温降到特定温度时,才会安然入睡。这看上去好像和让人 们睡觉前泡澡有些出入,实则不是:洗澡可以使人心态放松,洗完擦干,能加速身体“冷却”,使身体开始释放出比人们在洗澡中所获得的更多热量,释放得越多, 进入睡眠就越深。

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