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减肥期间再馋也不能吃这几种肉

2018-08-07 15:33:54   来源:女生私房话   责任编辑:晓梦   手机阅读:

导语

减肥就不能吃肉吗?当然不是,减肥的人也是可以吃肉的,只要不吃那些容易造成肥胖的肉类就好,比如以下几种肉类。

减肥就不能吃肉吗?当然不是,减肥的人也是可以吃肉的,只要不吃那些容易造成肥胖的肉类就好,比如以下几种肉类。

 减肥期间再馋也不能吃这几种肉

为什么正确的吃肉能够帮助减肥?

1、肉能够提供蛋白质,提高代谢

动物身上的肉含有很丰富的蛋白质,这种蛋白质,是很容易被人体所吸收和利用的。而很多健身的人都会喝蛋白粉,说明蛋白质的补充是有利于肌肉的合成的。而且,含有丰富的动物蛋白的肉类能够抑制血糖上升的速度,降低脂肪合成的效率,好处多多。

2、B族维生素含量丰富

肉类中含有丰富的维生素B1、B2等B族维生素,这种维生素是很重要的,它会参与到脂肪的分解和代谢中。如果人缺乏了这种维生素,那么摄入的脂肪就无法分解,便会在体内不断的堆积,不仅会造成肥胖,还会导致高血脂、脂肪肝、心脑血管疾病等一系列问题。

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